适合水瓶座的减肥方法

水瓶座减肥方法

瓶子们是从来不循规蹈矩的你可能有很好的自控能力但是飘忽不定的天王星还是会使你的体重忽高忽低充分利用你身为一个瓶子的冷静和智慧来保持体形吧相信自己并且发挥你卓越的灵感天赋吧不良的饮食习惯往往来自于自我放纵自信点你能做到的把你要减肥的理由写下来而不是去听信那些别人的看法。

胖子不多的星座中水瓶座胖人大多是因为神经紧绷所带来的暴饮暴食坏习惯应该设法让自己放松起来。

推荐瘦身方案：瑜伽呼吸减肥

瑜伽可以舒缓紧张的肌肉及情绪每天抽空练练几招瑜伽动作可以避免肌肉劳损又可以瘦腰减肥修身！

食物：冰冻酸奶、蒸煮的素食、燕麦、牛奶什锦早餐和苹果汁。

无益的食物：冰淇淋、派、甜点和牛肉烤宽面。

节食计划：找个伴儿一起或者是加入某个节食团体吧别一个人单干。

锻炼计划：这可以根据瓶子们自身的性格爱好来了也许羽毛球或者游泳更适合瓶子们哦！

为水瓶座朋友们精心准备的几个减肥小秘诀：

1、睡前4小时禁食：对于爱吃和水瓶座的人来说这是一个需要控制自我的好方法记住晚饭后4个小时不进食不仅仅能帮助减肥也能降低胃病的发生率哦！

2、柠檬茶：柠檬的热量很低且具有很强的收缩性有利于减少脂肪它还富含维生素c对保持皮肤张力和弹性十分有效冲一杯柠檬茶再加入些许冰块柠檬的酸味和冰块的冰凉融合在一起刺激完口腔再到腹中让人感觉很刺激很爽哦！

3、有氧健身操：对于既想瘦身又不想太枯燥的朋友们来说有氧健身操再合适不过了它融合了现代舞及时下流行的多种舞蹈等各种素材运动中充满了趣味性所以不会单调和枯燥跟着健身教练的指导锻炼起来也很简单减肥效果更是无须吹嘘。

不管成功与否胖瘦都是自己的因果爱瘦不瘦！水瓶座的人向来都是独一无二的不管怎样都活出自己的风采吧！

为水瓶座朋友们精心准备的几个减肥小建议：

1、调整情绪：水瓶座的人喜怒言于表脾气来得快小情绪也多减肥时容易造成神经紧绷暴饮暴食所以要注意调整情绪当心情不好时可以通过运动、听音乐等方式来发泄；

2、拒绝囤积食物：平时不要随意乱吃东西也不要买太多零食在家里屯着以免情绪来时吃得多；

3、注意饮食健康：少吃油炸和高糖食物少喝碳酸饮料和果汁；多吃蔬菜水果等健康食品；

4、坚持运动：运动是减肥最有效的方法之一可以选择自己喜欢的运动方式并坚持下去；

5、不要盲目跟风：不要听信一些不靠谱的减肥方法和方法论要根据自己的实际情况制定适合自己的减肥计划；

6、不要放弃：减肥是一个长期的过程不要因为一时的失败而放弃要坚持下去才能取得成功。

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